( написать в telegram )
На этом сайте собираются файлы cookie
ок

Мягкая йога

с заботой о вас

Я Александра Троско, преподаю йогу индивидуально и в группе. Занятия онлайн
( записаться на занятие )

Мягкая йога

с заботой о вас

Я Александра Троско, преподаю йогу индивидуально и в группе. Занятия онлайн
( записаться на занятие )

Помогаю обрести новое состояние

с помощью йоги

Для меня йога — это главный инструмент, позволяющий заглянуть в себя и научиться слышать своё тело и жить в гармонии с ним.

Я дипломированный преподаватель хатха-йоги с 2021 г. (Академия йоги, 475 часов). Прошла тичерс курс по Vinyasa flow в Индии с Анико RYT 200, а также курс повышения квалификации преподавательского мастерства у топового педагога Игоря Пантюшева.

А еще я первый в России преподаватель йоги с щенками!
( подробнее обо мне и моем опыте )

Я буду рада стать вашим проводником

в океане йоги!

Женская Баня

Каждую среду на Бали
с 18:00 до 22:00
Teplo concept Убуд

Моя баня всегда про заботу и спокойствие, здесь не будет высоких температур, но при желании всегда можно поддать яркого пара.

После парной можно окунуться в ледяную купель или полежать в прохладном бассейне, отдохнуть в уютном пространстве у костра с чашечкой травяного чая.

Мы начнём с неспешного знакомства.
создадим пространство доверия и отдыха, где не нужно никуда
спешить и никому ничего доказывать.

В программе:

1⃣Мягкий прогрев. Церемония первого пара — особенный ритуал, который помогает настроиться и оставить суету повседневности

2⃣Заход со скрабом для обновления кожи и лёгкости в теле

3⃣Прогрев с ароматными травами, наполняющий природными ароматами и глубоким расслаблением

4⃣Парение с вениками — мягкое воздействие тепла, которое помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и почувствовать живую энергию тела

5⃣Завершающий заход с омовением отваром трав — оставляет мягкое ощущение чистоты, обновления и внутренней гармонии


Для тех, кто хочет более глубокого опыта, доступно индивидуальное парение

Это особенное время только для вас. Индивидуальное парение позволяет учесть ваше состояние и запрос, глубже прогреть тело, снять накопленное напряжение, восстановить силы и подарить себе редкую возможность почувствовать заботу и внимание в полной мере.

Запись в ТГ @teplo_concept

расписание

групповых занятий

Онлайн

ЧЕТВЕРГ в 7:00
ВОСКРЕСЕНЬЕ в 9:00 (по Мск)

Для записи и по любым вопросам, пишите в личные сообщения

Стоимость

ОФФЛАЙН
Пробное занятие
1 500 р.
*при покупке абонемента бесплатно
Разовое
1 700 р.
60 минут
Абонемент на месяц
6 000 р.
4 занятия
Абонемент на месяц
11 500 р.
8 занятий
ОНЛАЙН
Пробное
1 000 р.
55 минут
Абонемент на месяц
5 000 р.
4 занятия 55 минут
ОФФЛАЙН
Разовое
5 000 р.
90 минут
Абонемент на месяц
18 000 р.
4 занятия 90 минут
ОНЛАЙН
Разовое
3 000 р.
60 минут
Абонемент на месяц
10 000 р.
4 занятия 60 минут
Абонемент на месяц
18 000 р.
8 занятий 60 минут

Индивидуальные занятия

На индивидуальных классах я составляю практику в соответствии с вашим запросом и уровнем. Я провожу практику в вашем пространстве или арендую зал по вашему выбору (стоимость аренды оплачивается отдельно).
( записаться на индивидуальное занятие )

йога-встречи

Я регулярно провожу йога-встречи, на которых сочетаю йогу с дополнительными активностями. Анонсы таких встреч появляются на сайте, а также в моих соц. сетях — подписывайтесь, чтобы не пропустить! Любой из форматов я также могу провести для вас индивидуально.
( telegram )
( instagram* )

Попробуйте практику со мной, чтобы познакомиться поближе

Мягкая практика хатха-йоги — для бережного начала или окончания дня!
Больше практик — на моем Youtube-канале, подписывайтесь!
( youtube-канал )

Чуткость, внимательность и бережность — так чаще всего говорят обо мне мои ученики

Саша, спасибо тебе огромное снова и снова! Я так счастлива, что просто случай привел меня, нас к тебе. С тобой правда хочется идти дальше, ты удивительный проводник.

Посмотреть отзыв
Саша, спасибо тебе огромное снова и снова! Я так счастлива, что просто случай привел меня, нас к тебе. С тобой правда хочется идти дальше, ты удивительный проводник.

Посмотреть отзыв
Александра, спасибо вам большое за тренировку! Правда. Впервые занималась и впервые было так спокойно, вы с самого начала уже в эту атмосферу погрузили. Приятно было вновь ощутить свое тело. Вы очень крутая!

Посмотреть отзыв
Саша, добрый день! Вчера меня так расслабило, что я даже пораньше спать легла. Послушала на ночи индийского гуру, о котором девочки говорили. Сегодня проснулась в отличном состоянии и с прекрасным настроением! Вчерашний день был просто супер!!! Чувствую себя наполненной. Огромная вам благодарность!!!

Посмотреть отзыв
Саша, ты мой вдохновитель и наставник! Для меня — идеальный. Понимаю, что пока я сконцентрирована на своем теле и мне это очень важно сейчас, но в будущем хочется перейти и к духовной составляющей йоги (на сегодняшний день я к этому не готова, но верю настанет и это время)

Посмотреть отзыв
Саша — необыкновенно чуткий, внимательный и открытый человек! Занятия проходят в спокойной и комфортной обстановке. Саша придумывает новые форматы встреч, объединяя йогу с чайной церемонией и ароматерапией.

Посмотреть отзыв
С Александрой познакомилась год назад, сама нашла студию, в которой она преподает. Понравился ее подход, общий настрой и самое главное — это приме ее фигуры, это самое главное для меня. Чтобы смотреть на пример тренера и стремится к достижению развития своего теле и мышц, а также внутренней гармонии. Если вы мечтаете об этом, как и я, то Александра лучший проводник в мир йоги.

Посмотреть отзыв
Саша Троско невероятная!!! Час прошел на одном вдох-выдох! Понравилось, что она чувствует подход к каждому и ощущает возможности каждого, так как подготовка у всех разная и видеть это для тренера важно и нужно. Жаль, что она не часто проводит живые занятия в Туле. Я бы ходила с удовольствием, и даже вприпрыжку!

Посмотреть отзыв
После занятий вы уйдете более спокойными, снизите тревожность, получится расслабить мышцы, уйдут спазмы и боли в спине, шее и грудном отделе, вы станете более гибкими и сможете лучше слышать себя и свое тело

Изменив свое состояние на коврике с помощью йоги, вы сможете поменять свою жизнь

Дыхание

Практика начинается с дыхательных упражнений, которые помогают настроиться на занятие, успокоить ум и перевести фокус внимания внутрь тела.
Затем мягко разогреваем тело суставной гимнастикой и переходим к асанам на гибкость, баланс и силу.


Каждую асану я помогаю адаптировать под ваши возможности, а также слежу за корректным и травмобезопасным выполнением.
В конце занятия самая приятная часть — я голосом проведу вас к глубокому расслаблению в шавасане. Кто-то ради этого приходит на йогу и это здорово.

Практика

Расслабление